Lombalgies, hernies discales, sacro-iliaques...
Cette séance s'adresse à vous !
Vous y trouverez des étirements spécifiques pour votre dos, un renforcement abdominal adapté et des conseils de posture au quotidien.
Il y a plein de raisons à vouloir un ventre plat.
Cette séance vous permettra de travailler vos abdominaux efficacement et sans risque de blessures.
Finies les séries de crunchs interminables !
L'apprentissage du renforcement de la sangle abdominale
au quotidien, sans poussée et sans douleur, vous attend.
Vous êtes en traitement ou en convalescence pour une affection de longue durée (ALD) et votre médecin vous recommande de pratiquer régulièrement une activité physique. Il vous a même peut-être fait une ordonnance pour pratiquer ce que l’on appelle de l’« activité physique adaptée » ou APA. Des séances particulières pour les cas sévères ou les situations concernant des personnes dont l’état de santé ne leur permettrait pas de se déplacer sont possibles. Dans tous les cas, l’activité physique est bel et bien « adaptée » aux spécificités de la maladie et aux possibilités des publics concernés.
C'est une séance de renforcement musculaire de l'ensemble de votre corps.
Squats, tirages, gainages, étirements... vous y trouverez tout les mouvements du quotidien et plus encore.
Un travail sérieux et efficace !
Vous allez continuer de travailler à deux.
Tonification des muscles : périnée, cuisses, fessiers, gymnastique hypopressive...
Porter bébé sans se blesser, soulager des douleurs et bien d'autres choses sont au programme.
Vous allez apprendre à travailler à deux.
Une gym qui laissera de la place à votre bébé et à votre bien-être !
Des exercices adaptés au stade de votre grossesse, une gym qui vous aidera à récupérer plus rapidement.